糖質制限で気になる体への影響は?血液検査の結果を報告☆

ダイエット生活77日目☆

明日から暖かくなるそうですね(^^)
やっと夏に向けての季節に
切り変わりそうです
そろそろ衣替えをしないとな
最近は季節の変わり目が急にくるから
急に暑くなりそうだしねσ(^_^;)

本日のヘルスデーター

体重         65.8

BMI           25.4

本日の献立

              マルチビタミン
                  マルチミネラル

昼              無し

夜              基本セット
                  筍のたらこマヨソース焼き

ダイエット開始から−9.2kg☆

お昼ご飯、今日は忙しくて食べれなかったσ^_^;
なるべく抜かないようにはしたいんだけど…
最近仕事が忙しくて昼食べるの微妙で
でも開始から-9.2kgなので
もうちょいで-10kg達成するな☆
でも目標まで半分も行ってないから
もう少し気長にやらなければね!

先日もともとの持病の定期健診に
病院に行く機会があり
血液検査を受けてきました
たぶん皆さんも同じ
疑問は持ってると思いますが

糖質制限で脂質中心の食生活にして
本当に大丈夫なんだろうか?

という疑問です。
今のところ自分が感じる範囲では
体調は悪くは無いのですが
身体の中や血液の中の変化は
目で確認する事が出来ないので>_<

糖質制限を始める前
肥満ですが、血液は綺麗な物でした
知人の医師も
「肥満の血液じゃない!(笑)」
というぐらい、
コレステロールも中性脂肪も
肝臓の数値も正常でσ(^_^;)

なので、今回の検査結果は
少し興味があります!
食生活を変えた事で

身体の中に影響は無いのか

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結果は……

image1 (4)

異常無し!

気になってたコレステロール
中性脂肪、肝機能など

すべて正常値でした(*^o^*)

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一つだけ、水分が足りていない様で
少し血液の濃度が濃くなってるとの事
でしたが、それも値的には
十分範囲内という事で

意識して水分は摂ってくださいね

との事でした。
後、元々濃い味付けの物が好きなので
塩分の取りすぎなんかも大丈夫かな?
って思ってたんだけだ
逆に低くなっててビックリ!
これ理由があるみたいで
食事の時にご飯とおかずを一緒に食べると
どうしても濃い味になりがちで
糖質制限ではご飯は糖質なので
食べない為、おかず中心の食事になります。
そうすると、濃い味付けだと辛くて
食べられ無いので

自然に塩分控えめになってるようです

なるほどそういう事かd(^_^o)
先生にも一応糖質制限をして
脂質中心の食生活にしてるので
コレステロールが気になる事を
伝えてたんだけど
数値を見てビックリされてました!
後2ヶ月で10kg痩せたのにも
驚いてられたけどσ(^_^;)
とりあえず、このままの食生活を
送っても大丈夫だという事なので
以降も続けて行こうと思います☆

本日のレシピ
    筍のたらマヨ焼き

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材料

筍        中1個

マヨネーズ      大さじ5

大人のふりかけ 明太子味 1袋

作り方

1. 筍を一口大に切り分け水気を取る。

2. マヨネーズとふりかけを混ぜ合わせる。

3. アルミホイルに筍を敷き詰め、2のソースをぬる。

4.  トースターで約6分、焼き目が付くまで焼く。

これ下ごしらえで約5分、後はトースターで焼くだけでめっちゃ簡単でお手軽です!
ご近所さんがしょっちゅうくださるので、我が家では定番メニューになってます。
もう一品欲しいなという時に是非どうぞ(*^o^*) 

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