安全?危険?効果は?市販されてるカロリー0食品

ダイエット13日目

こんばんは(^o^)チャミです☆
なんかここ数日朝寒すぎ!
布団から出るのが億劫なぐらい寒すぎだわ(T ^ T)
脂肪の服(旦那さんはミートテッと呼ぶが∑(゚Д゚)
はたくさん着込んでるんだけど…

さてさて今回もいってみよ~!

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○本日のヘルスデータ○


    体重 70.2kg

    BMI  27.1

○続いて本日の食事○

          無し

           鍋の残り
             いつものメニュー

間食       糖質ゼロのコーラ

夜           ぶりの照り焼き
               わけぎのヌタ
               いつものメニュー
               糖質ゼロのビール 1缶

13日目で−4.8kg

マジか!

やるやないか〜い!♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

髭男爵さんパクってごめんなさい(*´艸`*)
でもほんとに奴の気配が(停滞期)するのだが…
結構減ったからもうそろそろだと思うのだけど
いつやって来るのか((;゚Д゚))))
奴に備えつつ頑張ります〜(^O^)/

前回はカロリーに対する認識を少し変えないといけないという記事を書きましたが、
今回は巷にたくさん販売されている

カロリー0の表示の食品

について書いてみようと思います(^ ^)

我が家も先日ネット注文で届いたラカントSエリスリトールという
お砂糖を活用しておりますが、これらは本当に摂取しても大丈夫なのか?

と不安に思ってる方も少なくないと思います。だって結構甘いんです!

しかも通常のお砂糖より量を控えても甘い(^_^;)
私もほんまにこんなに甘くて大丈夫なんか?と不思議に思い、
これらの甘味料について調べに調べてみました
すると、次の様な事が分かりました!

・まず、これらのお砂糖は天然成分から抽出されて作られている事

・もう1つは摂取した後に血糖値の上昇が見られない事

天然成分とは果実きのこに含まれる糖質(糖アルコール)だという事で、
人工の甘味料に比べて身体にも負担が少ないという事。

アレルギーの方や自然食にこだわる方にも健康的に摂取出来る品物らしいですよ

それから糖質なのになぜ血糖値が上がらないのか?

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これについては身体の中の代謝機能に関係がある様で、
その前に糖質についてもう少し詳しく書いてみますね!

通常、糖質は3つの糖類に分類されます。

○多糖類  たくさんの糖の分子が結びついたもの。  炭水化物やでんぷんなど


○二糖類  糖の分子が二つで構成されたもの。乳糖や麦芽糖、

 皆さんが料理に使う一般的なお砂糖もこれ

○単糖類  文字通り糖の分子が単一の物。糖類の分子ではこれが

 最小単位となる。代謝機能で生成されるぶどう糖などがこれ

これらの糖質のうち、小腸で体内に吸収されるのは単糖類だけで、
多糖類と二糖類はそのままの形では体内に吸収する事が出来ません

ですから、身体は唾液や胃液のアミラーゼと反応させて
それらを単糖類へと化学反応によって変化させ、体内へ取り込みます。

察しの良い方ならもう分かったでしょう?(^.^)

つまり…

 単糖類に変換されなければ、体内に吸収しないので、

 食べても血中に取り込まれない=血糖値が上がらない!

という事です(^o^)身体の代謝機能を逆手にとったものだという事ですね。

開発者の方々と反応しない天然の糖質見つけた人すげー!!

という事はそもそも口にしたのに口にしてないのと同じになるから
たくさん食べても大丈夫や〜と浮かれたあなた( ̄Д ̄)ノ

ダメですよ!

やはりそれでも多く口にし過ぎるのは駄目です。吸収するとかしないとかじゃなく、
やはり食事の取り方、食べ方の習慣を変えるというのが、
リバウンドせず健康的に痩せる為には1番必要な事だと思います。

その頑張りの中で、我慢だけでは無く、食べたいスイーツや
自分の好きな物を食べる時のお助け品的な物として
上手くこれらを活用するのが、いい方法だと私は思います(^ ^)

市販にもこれらの甘味料を使ったデザート等たくさん出てるので、
日々の潤いに上手に活用したいですね☆

ではでは!今日はこのへんで(*^o^*)
また次回に☆

低カロリー・低脂肪・低糖質・低炭水化物・コレステロール0!
ウォルデンファームス

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