糖質依存を断ち切った!次のステージは糖質のコントロール

ダイエット生活15日目☆

今日はいい天気☆
すっかり日差しも冬色から春の光に変わってきましたね!
このまま早く暖かくなってほしいな~♪

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本日のヘルスデータ

体重  69.8kg

BMI   26.9

 

 

今日の食事内容

     無糖ヨーグルト(ゼロシロップ)

     基本セット
       竜田揚げおろしポン酢和え
       アボガドとトマトのサラダ

     基本セット
       焼き鳥炒め
       半熟卵とアボガドのシーザーサラダ
       貝柱のフライ

15日目は-5.2kg!

目標体重まで後19.8kg

まだ奴は来ないけど(停滞期ね)(ΦωΦ)フフフ…
ここ2.3日は体重の変動がゆるやかになってきてるから
やってくる日は近そうだな( ̄ー ̄)ニヤリ
いいよいつでも来たまえщ(゚д゚щ)カモーン
今回は絶対に乗り越えてみせるぞ!

さてさて、とりあえず糖質依存を断ち切るための2週間も無事にすみ
今日からは次の段階で糖質を少し摂取する事にします

糖質制限食を行う上で1番大切なのは

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初めの2週間ぐらいに糖質を完全に抜く事で
糖質依存の状態を断ち切る事にあります

これが出来るとたくさん食べて居た時のように
食べたくてストレスが溜まる状態は断ち切れます

現に私は今以前の様に食べたくて食べたくての状態では無くなりました

次の段階は本来自身にいる糖質の量にコントロールする作業です
これはいまから行うので上手くいくかはやってみないとわかりませんが
理論上はコントロール出来れば理想体重まで糖と上手く付き合いながら
体重を緩やかに落としていけるはず(*^。^*)

いきなりお菓子食べるとかはなんなので(/・ω・)/
出来れば健康的に行くためにも
とりあえず穀物(じゃがいもや根菜類や牛乳など)から
食べていこうと考えてます☆
このまま順調にいけば理想体重まで近づいていけるよね(*´艸`*)

その後も報告していきますので参考になれば嬉しいです!
頑張っていきますよ~☆

 

 

低カロリー・低脂肪・低糖質・低炭水化物・コレステロール0!
ウォルデンファームス

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