ダイエット生活21日目☆今までを振り返り、体調の変化のまとめ

ダイエット生活 21日目☆

今日は子供達久しぶりにクラブも休みで
朝はみんなでゆっくり~( ^ω^ )
で家事をササっと済ませ
下の子連れて買い物に出かけて来ました!
最近動くのが億劫じゃなくなり
結構動き回ってるんだけど
あんまり疲れが溜まらない!
調子いいよ~♪

では

本日のヘルスデーター

体重       67.9kg

BMI       26.2

本日のメニュー

朝           無し


昼           基本セット
                ブタの生姜焼き
                キャベツのサラダ
              ニラ卵スープ

夜          蒸し鍋(鱈、豚肉、エビ、ホタテ、もやし、水菜、春雨)

21日目 +0.4kg

初めて体重が増えた!(・◇・)

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これは停滞期突入したという事なのかなσ(^_^;)
ついに奴との対決かもψ(`∇´)ψ
世紀の対決お見逃しなく!(笑)

さて、前回はカロリー制限食と
糖質制限食のメリットとデメリットについて書きました。
そもそもどちらが優れてるとか間違ってるじゃなく、
自分のタイプやライフスタイルに合った方法を
採用するのが正解なんだと改めて思ったという話。
今日は,実行して20日が経過したということで、

糖質制限を始めてからの体調の変化などをまとめてみようと思います(^ ^)

始めて3日ぐらいまで、一切の糖質を制限し始めた時は、
やっぱりお米、お菓子食べたいな~衝動は多少はありました
でも思ったより短いんだけど
4日目ぐらいからはお米が無い食卓でも大丈夫に!
私の身体思ったより順応性高いのかも( ^ω^ )

それで難なく1週間がたち始めた頃
眠気?といいますか、2.3日だけやたらと眠くてしょうがない日があった。
これって糖質制限した事による反応なのかな?
私、元々鈍感な性格なもので、気がつくのに少し時間差が生じる時があってσ(^_^;)

あんまり深刻に考える間も無くそれも終え、
2 週間目突入。その週の中頃に、買い物で動いた日に
頭がぼーっとする時があった
眠いのと違ってなんていうか夢の中にいるみたいな、
現実感が無いみたいな不 思議な感覚
そしたら次の日から頭が逆にシャキッとして、
前より動くのがあまり苦にならなく動ける様になった。
身体のだるさが抜けたっていうのかな。

元々糖質制限食を食べる前は、いつも倦怠感があって、
朝起きるのが億劫だったり、
睡眠時間取ってる割に疲れが取れなかったり>_<
だから予定が詰まって2、3日忙しかったりすると、
元に戻すのに1日かかったりしてましたが
それが不思議と無くなり、体調は今の方が断然良くなった実感があります。
後は肌の調子が良くなり
化粧のりは以前とは違うのは初めてすぐから実感があった。
今も肌は潤いがある方だと思います!
後もう1つ、私元々生理痛が酷い方だったんだけど、
今回は軽い!まったく無くなった訳では無いんだけど、
前と比べると 断然楽に☆
一ヶ月に2,3日間厳しい痛さに耐えないといけなかったのが、
今回は軽くすんでびっくり!
糖質制限のおかげならどんどん良くなっていくかな?
こ れもまた次回以降観察してみますね☆

これが初めて21日間のまとめです( ^ω^ )
私が書いた事が糖質制限と直接関係あるかは分からないんだけどσ(^_^;)
でも体調の変化は本当に実感してます!
今後も経過を観察しつつまた定期的にご報告しますね~(o^^o)

ではでは!また次回に☆

低カロリー・低脂肪・低糖質・低炭水化物・コレステロール0!
ウォルデンファームス

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